[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته] أشكركم على الموقع الجيد والمفيد:-
أنا شاب عمري 24 سنة عاطل متخرج من سنة وبعد التخرج بدأت أشعر بالآكتئاب الشديد والضيق والتوتر والقلق وقلة النوم وكثرة التفكير ووسواس الموت
وأحس أنى محبط وأشعر بالتعب والخمول وغالبا تتعرق يدي وقدماي وسرعة في نبضات القلب ويوجد وخز في الصدر بالجهة اليسرى تحت الثدي وضيق في التنفس وأشعر بالدوار ولا استطيع الوقوف لمدة أطول
ونومي ليس منتظم وأنام ساعات قليلة, وأحس أني منعزل عن الناس وأنقلبت حياتي الى الاسوء , ولا اخرج من المنزل وحينما اخرج أشعر بضيق وأعود الى المنزل, وكأني في عالم آخر
وفي حياتي فراغ كبير, ولا أميز بين الليل والنهار, ولا أحس بطعم الحياة, وفي بعض الآحيان أشعر في البكاء من غير سبب, وأنظر الى سوداوية الحياة وكأن حياتي انتهت
وسابقًا كنت اذهب الى المسجد والأن لا استطيع الذهاب.
وكأن عقلي لا يستوعب ما يجري من حولي وأريد من الله ثم منكم في مساعدتي على التخلص من هذه المشاكل النفسية وأنا على أتم الاستعداد للقيام بكل ما يطلب مني.....ولكم جزيل الشكر...
وعليكم السلام والرحمة والإكرام.
وأرجو من الله تعالى لك الفرج القريب العاجل.إنه ولي ذلك والقادر عليه.
أما بعد: ما تعاني منه أخي الفاضل أعراض كآبة نفسية مع قلق وهي تترافق مع آلام جسدية غير مفسرة أو اضطراب في النوم والشهية للأكل.
وضعف الاستمتاع بمباهج الحياة مما يؤدي إلى تأذي في وظائفك وأدوارك في الحياة كعبد لله أو كعامل أو كابن... إلخ
والكآبة تنبع من إحساس الإنسان بالعجز أو لوم الذات وتتعمق كلما اقتنع بالعجز ولام نفسه أكثر والقلق والتوتر يأتي من النظرة السلبية إلى المستقبل وتوقع الكوارث الآتية.
إذن الكآبة والقلق ناجمة في كثير من الأحيان من طريقة التفكير السلبية وخاصة فيما يتعلق بنظرة الإنسان إلى نفسه او الآخرين من حوله أو إلى الدنيا من حوله.
و قد تؤدي هذه الأفكار إلى أفعال او سلوكيات سلبية كقرار الانعزال و عدم الخروج من المنزل وترك العبادات... إلى آخره من سلوكيات الإحجام عن الدنيا ولانكفاء على الذات واجترار الخوف والحزن.
ومن المهم جدا ان تعلم أن الكآبة والقلق قد تأتي من أسباب عضوية وأهمها:
- اضطراب وظيفة الغدة الدرقية
- نقص فيتامين د أو ب 12
- فقر في الدم
وكخطة عمل:
1- مراجعة طبيب نفسي للتقييم
2- إجراء تحاليل دموية عامة خاصة ما تم ذكره سابقا
3- جلسات علاج سلوكي معرفي مع متخصص نفسي
وهذه هامة جدا وضع تحتها 1000 او مليون خط
4- واعلم أن الله معك وانه يختبرك فإما أن تصبر أو لا
اصبر يا أخي وتصابر
واستعن بالله ولا تعجز
ولا تأس على مافاتك
والصلاة والدعاء والقرآن اجعلهم زادك مع أمنياتي لك بالفرج القريب تابعنا بأخبارك.
الكاتب: د. ملهم زهير الحراكي
المصدر: موقع المستشار
